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想多燃燒點(diǎn)卡路里嗎?其實(shí)不用改變現(xiàn)在正進(jìn)行的跑步運(yùn)動(dòng)，只要多加點(diǎn)小技巧，就可以幫你消耗掉更多熱量。

現(xiàn)在，再試試[敏感詞]幾種輔助方法，就可以加強(qiáng)跑步的效果，給你異想不到的驚喜!

方法一：遠(yuǎn)離家中的跑步機(jī)，到外面慢跑去吧!因?yàn)樵谕饷媛軙r(shí)，難免都會(huì)遇到風(fēng)、小上坡等外界阻力，這些都能增加卡路里的消耗，要帶上銳賽運(yùn)動(dòng)秒表效果會(huì)更明顯的哦。

方法二：維持慢跑時(shí)的穩(wěn)定速度，把重點(diǎn)放在雙手的擺動(dòng)上，教練常常說(shuō)，藉由手部大而穩(wěn)定的擺動(dòng)，可以帶動(dòng)腳步往前邁進(jìn)。

方法三：每星期2-3次，在結(jié)束慢跑後，盡最大的力量做4-6次的原地快速跑步10秒鐘，這樣做可以加速脂肪燃燒（這個(gè)很不錯(cuò)的哦）。

方法四：如果你迫不及待想在短時(shí)間內(nèi)得到快速燃脂的瘦身效果，建議你搭配上游泳。因?yàn)槭直鄣臄[動(dòng)決定慢跑時(shí)的速度，雙腿則提供了力量，而腰腹部等核心肌群則在手與腿部間占了重要位置。當(dāng)游泳時(shí)，腰腹部常會(huì)處?kù)妒站o的狀態(tài)，以幫助你對(duì)抗地心引力，浮上水面來(lái)，所以游泳可以鍛鏈腰腹部，加強(qiáng)跑步時(shí)四肢的力量(這個(gè)需要到正規(guī)一點(diǎn)的游泳池的哦)。

PS：運(yùn)動(dòng)最好的方法就是田徑，最能甩掉脂肪啦，尤其是帶上我們的銳賽運(yùn)動(dòng)比賽秒表跑步，會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)效果增加的哦！

總結(jié)：身體的鍛煉會(huì)更加健康還會(huì)提高免疫力尤其是在換季的時(shí)期可用避免一些流感癥狀，還有更好就就是運(yùn)動(dòng)能大量的燃燒脂肪，對(duì)男士凸顯肌肉，對(duì)于女士更是能呈現(xiàn)凹凸曲線好身材，會(huì)讓人羨慕不已。