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廚房電子秤怎么用，突然發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人并不了解沒煮熟的食物的份量和煮熟的食物份量之間的差異。那就努力學習怎么調(diào)整廚房秤來幫助您識別所吃食物的正確份量，幫助您自然減少卡路里和減肥吧！

調(diào)節(jié)食物部分的大小是一個簡單的過程，可以幫助您減肥。在食用之前使用廚房秤稱量食物是控制份量大小的便捷方法，您可以在家中使用基本的廚房秤輕松完成。

步驟1

確定您想要使用的廚房秤類型。有些人更喜歡購買數(shù)字秤，因為它提供精確的測量而無需猜測; 其他選擇包括彈簧型的廚房秤。在選擇時，重點選擇具有您可以輕松閱讀的數(shù)字的刻度，在您的預算范圍內(nèi)，有一個碗或杯子用于存放食物并且易于使用。

購買廚房秤。最好選擇具有計數(shù)功能的數(shù)字秤。廚房秤往往較便宜，但數(shù)字秤更準確可靠。測量份量時需要精確測量。

第2步

閱讀您的秤附帶的手冊說明書，首先要了解怎么調(diào)整廚房秤。手冊說明書可能沒有簡單的教程，但有些數(shù)字秤具有卡路里測量和營養(yǎng)價值等高級功能。閱讀說明書將有助于您了解秤的特定功能。

打開廚房秤，把你的廚房秤歸零調(diào)整。根據(jù)您購買的廚房秤的類型，這可能就像打開秤并等到顯示器“0”一樣簡單。對于彈簧和廚房秤，您可能需要將秤上的旋鈕轉(zhuǎn)到0 。

稱量碗或容器，用于存放您稱重的食物。您需要知道容器的重量，以便在向其添加食物時從秤中的數(shù)字中減去它。答案將為您提供食物的實際重量。容器附帶的某些秤具有一個特殊按鈕，可自動記錄容器; 按照制造商的說明使用此功能。將廚房秤放在平坦的表面上，如廚房桌子或廚房臺面。您需要足夠的空間放置秤并準備食物進行稱重。

第3步

將食物部分放在廚房秤秤上的容器中。請在讀取重量前給刻度片稍等一下。如果您使用的是數(shù)字秤，您將看到自動顯示的重量，或者您可能需要設置一下，指示您在秤中稱重的食物類型。按照制造商的說明獲取正確的讀數(shù)。

第四步

校準比例。將干凈的盤子或碗牢牢地放在秤的中心，這樣它就不會搖晃或搖晃。按下計數(shù)按鈕，如有必要，從讀數(shù)中減去容器的重量（去皮），以便等下秤食物的重量時更好的計算最終得出的重量值。

第5步

從廚房秤上取下板并將其安全地放在工作臺上?，F(xiàn)在，刻度應該給出板重量的負讀數(shù)。

第6步

廚房稱出所需的部分尺寸。大多數(shù)肉類和魚類的標準份量是3盎司。查找包裝上的份量信息，在將食物洗凈或煮熟之前稱重。將食物盤放在秤上。校準后的秤只能測量食物的重量。在達到所需部分之前，取出或添加更多食物。如果您沒有再次按下計數(shù)按鈕，您可以根據(jù)需要多次移除印版。出于衛(wèi)生原因，您需要在稱重不同食物之間用熱水和清潔劑徹底清洗盤子。

PS:修剪肉類產(chǎn)品中任何可見的脂肪。一盎司的強化早餐麥片和200毫升脫脂牛奶制作營養(yǎng)豐富的低熱量早餐。

專家對您何時稱量食物提出不同的意見。一條經(jīng)驗法則是您在烹飪后稱量肉類，但烹飪后應將谷物，新鮮水果，蔬菜和其他在烹飪后是膨脹的食物進行稱重。另一個選擇是在烹飪前后對食物進行稱重，這樣您就可以看到這兩個不一樣的重量的對比了。

當你試圖控制你正在吃的食物的熱量時，你可以做的最重要的事情之一是注意重量。雖然取出廚房秤表并測量食物的重量可能是計算食物份量的最準確方法，但并不總是可行或?qū)嶋H。如果您沒有廚房秤或者您不想使用秤，還有其他方法來估算食物部分，例如將食物大小與普通家庭用品進行比較。您還可以購買專門的容器來消除部分控制中的猜測,分開存放和稱量生熟食，以防止交叉污染。